Qu'est-ce que cela veut dire ?

D’un point de vue étymologique, la sophrologie vient de trois mots grecs = 

  • Sos = exempt de maladie, équilibré, harmonieux

  • Phren = diaphragme, âme affective, par extension, esprit, conscience

  • Logos = science, étude, discours
     

Sophrologie peut ainsi se traduire par « étude de la conscience humaine ».

Qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est une méthodologie simple, puissante, accessible pour tous, pratiquée debout ou assis. 

 

Elle est constituée d’un ensemble de techniques :

  • respiration, 

  • relaxation, 

  • concentration, 

  • visualisation,

  • mouvements corporels.
     

La sophrologie s'adresse à tous : enfants, adolescents et adultes.

Pourquoi l'utiliser ?

La sophrologie permet de se recentrer sur soi-même, d’être à l’écoute de soi, de favoriser des prises de conscience et de trouver de nouvelles ressources.

A travers la pratique et la répétition, la détente s’installe et les tensions sont évacuées.

 

Vous développez une vision plus positive de vous-même; avez davantage confiance en vous et êtes à l’initiative de vos propres changements.

 

Enfants et Adolescents 

A travers des séances individuelles, je propose des techniques adaptées pour aider les enfants et adolescents à : 

  • apaiser et contrôler leurs émotions et leurs angoisses à travers la respiration et la détente

  • développer leur attention, concentration, mémorisation

  • renforcer leur confiance en eux et dans la relation avec les autres

  • développer leur créativité, leur imagination

  • se relaxer

  • découvrir ou se réapproprier leur corps grâce au jeu

A partir de 6 ans

Enfants et Adolescents 

à besoins spécifiques 

J’interviens auprès d’enfants / d’adolescents ayant des besoins spécifiques :

 

  • Hypersensibles

  • Avec des Trouble de l’Attention avec ou sans Hyperactivité – (TDA-H)

  • A Haut potentiel

  • Avec des Troubles Dys (Dyscalculie, Dyspraxie, Dysphasie, Dyslexie, Dysorthographie, Dysgraphie)

 

La sophrologie peut les aider à canaliser leur énergie, maîtriser leurs peurs, faciliter l’endormissement, gérer leurs émotions, développer leur concentration et leur créativité.

Je propose des solutions concrètes pour qu’ils se sentent mieux, s’acceptent tels qu’ils sont et reprennent confiance en eux.

Adultes

La Sophrologie peut-être utilisée dans de nombreuses situations comme :

  • la santé : face à la maladie, la sophrologie aide à retrouver un sentiment de bien-être, se réapproprier son corps, amener de la détente et se remettre en contact avec ses potentialités.
    La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical. et s'effectue en complément des actions des médecins

  • gérer son stress et ses émotions

  • maîtriser ses peurs et angoisses

  • améliorer son sommeil

  • se préparer à des évènements (examens,...), à des situations difficiles

  • prévenir et gérer le Burn-Out

Remboursement par la mutuelle

Le saviez-vous ?

Plusieurs mutuelles remboursent la sophrologie sous réserve de certaines conditions. N'hésitez pas à prendre contact avec la vôtre pour plus d'informations !

 
 

Rendez-vous individuels

Les séances ont lieu au cabinet ou à domicile. 

Durée d'une séance : 

  • De 45 minutes à 1h pour un enfant ou un adolescent selon les besoins

  • 1 heure pour un adulte

 

J'adapte la séance selon vos besoins et sélectionne les techniques les plus adaptées.

En fin de séance, je vous conseille des exercices à réaliser chez vous, en toute autonomie.

Ateliers

Des ateliers thématiques sont organisés pour se rencontrer et échanger. 

La confiance en soi

Gérer son stress 

Les émotions

Canaliser son énergie

Développer sa créativité 

D'une durée de 2 heures, ils sont particulièrement adaptés aux enfants et adolescents.

Programmation à venir !

FacilitationS

Emmanuelle Bottreau

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Rennes - Nouvoitou - Fougères