Comment les contes sophrologiques peuvent vous aider

ainsi que votre enfant ?

Les enfants et les adultes peuvent avoir des difficultés à se calmer en rentrant de l’école ou du travail, à gérer leurs émotions, ou à s’endormir le soir, à se détendre, à reprendre confiance en eux ….

Plusieurs solutions ont pu être envisagées. En tant que sophrologue, j’accompagne des personnes qui ont ce type de problématique. Persuadée du bienfait des contes et écrivant depuis toujours, j’ai testé les contes sophrologiques sur mes enfants et d’autres enfants d’amis, sur des amis, des personnes que j’accompagne … qui les ont aimé et sur lesquels des effets positifs se sont faits ressentir !

Pourquoi écrire des contes ?

Cela vient de très, très loin. J’ai toujours eu un carnet ou un cahier, un stylo à portée de main, au cas où l’idée viendrait.

Passionnée par les contes, les histoires en tous genres, la mythologie grecque et romaine, j’ai toujours eu cette capacité à inventer des histoires, des personnages depuis toute petite. Désormais adulte, je suis persuadée que le conte aide l’enfant à grandir, à devenir l’Homme qu’il sera demain.

Avez-vous le souvenir d’un livre que vous avez adoré, un conte que vous vouliez entendre tous les soirs ? Votre enfant vous demande t’il de vous lire la même histoire inlassablement ? Il y a un étrange phénomène de répétition avec le conte qui favorise la construction de la personne qe vous êtes aujourd’hui et, pour votre enfant, de celle qu’il sera demain.

C’est ainsi que j’ai décidé de conjuguer mon métier de sophrologue avec l’écriture des contes dans un but de transmission au plus grand nombre, transmission des bienfaits des contes et de la sophrologie. Vous avez, ainsi, à votre disposition, des extraits de contes sophrologiques à écouter et des livres de contes sophro, des histoires avec des enfants facétieux qui vivent des aventures extraordinaires …

La transmission et le partage aussi de cette passion avec ma fille qui écrit, gribouille sur de nombreux carnets et son imagination est sans fin …

Quels sont les bienfaits des contes ?

Mettre des mots sur les choses, utiliser la parole pour décrire, nommer les choses, des événements, des émotions. La puissance des mots, c’est cela la puissance du conte. Nommer des émotions pour les enfants dans des situations spécifiques, pour des enfants avec des besoins spécifiques …

Mettre un mot sur une peur, une angoisse, sur une joie intense, sur une émotion même primaire ou primitive, c’est la repérer et la mettre à distance. Le conte a cette vertu qu’il permet à l’enfant l’apprentissage de la langue dans laquelle il est raconté. L’enfant écoute, en parle, parle de ce qu’il vient d’écouter.

A travers le conte, la construction de la personnalité de l’enfant se fait. Jacques Salomé, psychosociologue et écrivain français, a écrit des recueils de contes thérapeutiques. C’est une approche symbolique par le conte, la métaphore, qui existe pour entendre le langage du corps, pour « parler à l’inconscient » de celui qui l’écoute, déclenchant ainsi une véritable alchimie apaisante et réparatrice.

De l’importance de la transmission : Les contes sont trans-générationnels. Ils sont transmis à l’enfant mais aussi bien avant lui et bien après lui. L’enfant peut sentir, ressentir tout cela quand l’adulte lui raconte un conte. Il fait alors partie d’un tout, d’un grand ensemble, celui de l’Humanité.

L’enfant peut s’identifier aux personnages à travers la lecture des contes. Il développe ainsi son estime de soi et sa personnalité́. En s’identifiant au héros, l’enfant peut réaliser qu’il peut lui aussi faire face aux difficultés. Cela l’aide l’enfant à se sentir rassuré dans son appréhension au monde extérieur.

Il peut ainsi vaincre sa peur, grandir avec plus de maturité, modifier de manière positive le jugement qu’il porte sur lui. Le conte favorise le développement de l’estime de soi.

Le conte permet de tisser des liens. C’est un objet de socialisation. Il permet « le vivre ensemble ». Le conteur tisse un lien avec ceux qui écoutent parce que, d’une part, c’est de la mémoire collective et d’autre part, parce qu’à côté du conteur, quelqu’un réagit comme lui, à l’écoute de l’histoire. Le conte transmet de génération en génération des messages, des valeurs, une culture partagée.

Le conte, c’est l’art de mettre de l’ordre. Le monde est parfois chaotique pour l’enfant et lui procurer une sensation d’incompréhension. Du moins, c’est ce qu’il perçoit. Ainsi, les événements peuvent lui apparaître isolés, non reliés entre eux, sans sens. Cela explique les angoisses de l’enfant face à des événements, des situations qui peuvent paraître anodines. Relier les choses, les arranger va lui permettre de mieux comprendre et d’apprivoiser son monde aussi bien interne qu’externe. L’enfant ne se sent pas seul. Il est relié aux autres.

Et c’est une magie sans fin…

Le conte vient du passé et pourtant, son effet est toujours le même. Il sait parler à nos interrogations intérieures, apaiser nos angoisses profondes et stimuler notre imaginaire. Alors profitons-en petits comme grands….

Savez-vous ce qu’est un conte sophrologique ?

C’est un conte, une courte histoire avec des visées, une intentionnalité. Cela permet d’avoir accès aux bienfaits de la sophrologie à travers la relaxation, des visualisations, de la concentration, de la respiration et des mouvements corporels qui peuvent être effectués durant l’histoire racontée.

Les histoires sont courtes, positives et permettent à celui / celle qui écoute, d’avoir un moment pour soi et de plus de positif, de découvrir ses capacités, de se détendre. Ils peuvent s’adresser aux enfants, aux adolescents comme aux adultes.

Quels en sont les bienfaits ?

Avec les retours des lecteurs et lectrices, de ceux et celles qui les écoutent, voici ce que les contes sophrologiques peuvent vous apporter :

Me détendre, me déconnecter, me faire voyager, décompresser
La réalité du conte permet de m’y projeter facilement
C’est un conte qui a de la résonance
Je peux le visualiser
Il y a la surprise du conte, de l’histoire, …
C’est un moment pour soi, un moment plus personnel, un « plus pour soi »

Des livres aussi pour les sophrologues

J’anime, avec une joie immense, des formations pour les sophrologues autour des contes. Expérimenter, écrire des contes sophrologiques, oser, se dépasser, dépasser ses propres limites et mettre de côté ses croyances limitantes pour justement partager. C’est ce que nous vivons durant ces journées de formation.

Les contes sophro, les exercices d’Adèle et Oscar, c’est aussi pour les séances de sophrologie. Si vous le souhaitez, vous pouvez essayer !